今朝

 

の坐禅は

 

呼吸に集中

（特に吐くこと）

 

持久走

 

はしているものの

 

比較的弱い

 

気管支

 

調子の良し悪しは

 

呼吸で分かる体質

 

当たり前にしている呼吸

 

ですが

 

生物の生命

 

に大事な呼吸

 

改めて目を向ける

 

と生を実感出来

 

有難さ

 

感じます

（自力でできる呼吸）

 

 

 

 

 

気分転換に

 

深呼吸

 

オススメ

 

です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸

 

 

 

すれば大体

 

 

 

解決す

（お手軽リフレッシュ）