その後

 

も続けている

 

高地環境運動

 

 

 

 

 

たかが三十分

 

されど三十分

 

追込むので

 

毎度辛い運動

 

その後

 

通常集団持久走

 

 

 

 

 

 

大会が近付いているので

 

脚力強化

 

で階段

 

 

 

(下りが登りの様)

 

 

 

一回で強化

 

出来れば良いですが

 

乳酸を溜めて

 

終了

 

楽して強化

 

したいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せるのは

 

 

簡単だけども

 

 

強化難