ようやく

東京持久走大会

の後遺症

(色々な箇所の)

も落ち着き

久々の距離

 

 

 

 

 

 

思えば昨年の霜月の

 

福岡持久走大会の前から

 

大会を意識し

 

痛めない様

 

疲労を長引かせぬ様

 

全力疾走を

 

していなかったので

 

してみました

 

 

 

 

 

 

案の定

 

ふらふら

 

引き続き鍛錬

 

していきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝る前に

 

 

氷冷却(アイシング)

 

 

忘れずに