習慣の

 

持久走

 

三分の一地点

(5km)

 

で痛み

 

久々に膝

 

痛めました

 

という事は

 

違う箇所の痛み

 

を庇っている

 

のだと思います

(若しくはエネルギー不足)

 

 

 

 

 

 

とりあえずしっかり柔軟

 

と言うか整体

 

そろそろ行こう

 

と思います

(数ヶ月行っていない)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑いので

 

 

 

熱量消費

 

 

 

多目也

(攣りそう)